Publié: 25/02/2026
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L`ostéoporose est une maladie souvent qualifiée de « voleur silencieux des os » ; c`est l`une des maladies chroniques les plus répandues du système squelettique. Elle touche principalement les femmes ménopausées et les personnes âgées, mais les hommes et les personnes plus jeunes sont également exposés à ce risque. Le principal danger réside dans le fait qu’une personne peut ne pas en avoir conscience et ne ressentir aucun symptôme – jusqu’à ce qu’une fracture survienne. L’un des facteurs les plus importants dans la prévention de l’ostéoporose est un apport suffisant en vitamine D.
La vitamine D n’est pas simplement « une vitamine parmi d’autres ». C’est une substance hormonale active qui a un effet direct sur le métabolisme du calcium et la santé de l’ensemble du système squelettique.
Sans un certain niveau de vitamine D, l`organisme ne peut pas absorber efficacement le calcium provenant de l`alimentation. Ainsi, même si une personne consomme suffisamment de calcium, sans vitamine D, les os ne sont pas aussi bien renforcés qu`avec celle-ci. La vitamine D « ouvre la porte » pour permettre au calcium d`entrer dans la circulation sanguine.
Des os bien minéralisés sont solides et résistants. La vitamine D favorise le dépôt de calcium dans le tissu osseux, ce qui est important pour prévenir la perte osseuse.
De faibles taux de vitamine D entraînent également une augmentation de la production d`hormone parathyroïdienne (PTH – une hormone peptidique), qui libère le calcium des os pour équilibrer son taux dans le sang. Des taux élevés de PTH sur le long terme peuvent accélérer la perte osseuse.
La dose exacte est toujours déterminée par votre médecin, mais les recommandations générales des médecins varient généralement comme suit :
Ces doses plus élevées sont recommandées par les médecins, en particulier pendant les mois d`hiver. Vous trouverez ici un aperçu des recommandations officielles européennes.
La source la plus importante est le soleil. Une exposition au soleil de seulement 10 à 20 minutes (visage, mains, avant-bras) plusieurs fois par semaine peut couvrir une grande partie des besoins. Cependant, un problème se pose en hiver. Le manque de soleil peut entraîner une baisse significative des taux de vitamine D.
Les sources naturelles sont relativement limitées :
La prise de compléments alimentaires à base de vitamine D est particulièrement utile pendant les mois d`hiver ou les périodes où l`ensoleillement est insuffisant.
Les compléments alimentaires ESSENS offrent des sources de vitamine D de haute qualité qui sont très bien assimilées.
Vitassens Vitamin D Elite – un complément de qualité pour un usage quotidien.
Ce complément alimentaire est conçu pour apporter à l`organisme la quantité optimale de vitamine D sous une forme pratique et facile à utiliser.
Avertissement : les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose recommandée. Consultez toujours votre médecin quant à l`opportunité de l`utilisation, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.
Un apport suffisant en vitamine D est un investissement dans la santéqui porte ses fruits à tout âge – et en particulier lorsque nos os commencent à perdre de leur solidité. ESSENS est là pour vous et vous aidera non seulement à compléter votre apport en vitamine D, mais vous propose également de nombreuses autres options pour votre vitalité et votre bien-être.
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